陣痛・分娩で気をつけること

[1. 匿名]

初めての出産を控えており、昨日が予定日でしたが
子宮口がまだ1cmしか開いておらず、まだ少しかかりそうです..。

陣痛の痛みや分娩時のことを調べると恐怖心が募ります(;_;)
不安に打ち勝つため、少しでも予習しておけば気持ちが少し前向きになれるかな？と思ってます。

陣痛中は深い呼吸を心がけるように！ということは頭にいれているのですが、、
皆さんの経験談、出産時におけるアドバイス等ありましたら教えていただきたいです！よろしくお願いします！