【筋トレ】ダイエットの嘘本当【食事】

[80. 匿名]

もちろん体重よりも体脂肪率や筋肉量が重要なんだけど、一日の中で普通に5%とか変動するし家庭の体重計は誤差が出る。
一番は鏡で見た自分を信じることかなぁと思います。
あとチートデイはよっぽどちゃんと見極められる人じゃないとやるもんじゃないかな…私は失敗したから停滞期はひたすら耐えてます。