他人から酷いことを言われた時どうやって心を落ち着かせますか？

[181. 匿名]

私はこないだ初めて心療内科にいきメンタル専門の先生に折れた心の内を聞いてもらいました。
やっぱりプロのが心に寄り添い話しを聞いてくれるとほっとしました。
家族や周りの友達に言ってもなんか
その人たちの気持ちを暗くするかな？
とか愚痴言ったら悪いかな？と思って
。