ダイエットではなく、日々体重キープを努力してる方

[20. 匿名]

炭水化物を減らす。
お菓子を自分で買って食べない。貰い物だけ。
毎日５分だけでも筋トレをする。
寝ながらでもできる。
エスカレーターは使わず階段を使う。
インスタとかで引き締まった身体の写真を見る。
年取ると太る一方なので気をつけてる。