ダイエットではなく、日々体重キープを努力してる方

[184. 匿名]

週に1、2度ピラティスとヨガ。
朝起きたら白湯、お風呂は朝晩2回入る。
冷たい飲み物はお酒以外なるべく避ける。
あと夜自炊ならお酒飲む代わりに炭水化物はとらない。
お菓子の買い置きはしない。基本おやつは食べない。
駅のエスカレーターは登る。
45歳だけど代謝落ちないように気をつけてるよ〜