[うつ、引きこもりだけど]今日はこれが出来た！part2

1114コメント2018/10/06(土) 21:22

40. 匿名 2018/09/06(木) 21:35:27
セロトニン
＝トリプトファン+ビタミンB6+炭水化物
全て含まれるのがバナナカスタムなら納豆ご飯

GABA
落ち着いて寝られるように夜にトマト

日光（ビタミンD）、リズム運動、早寝早起き

日を浴びながら15分さんぽが難しいなら
カーテン開けて部屋で陽に当たるだけでいい

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