【誰か】早起きの秘訣【助けて】

[47. 匿名]

2時くらいまで眠れないなら、どうせなら4時くらいに寝る。それで8時に起こしてもらって1日昼寝しなかったら夜は早く眠れるよ。それを繰り返し、リズムを変える。