踏み台昇降ダイエットpart10

[151. 匿名]

>>149
台の上に立った状態からスタートです。
右足を後ろに降ろす→降ろした足を乗せる→左足を後ろに降ろす→降ろした足を乗せる
この繰り返しです。なるべく高めのステップの方が効果的です。

この説明で分かるでしょうか…文字にすると難しいです（ ; ; ）