スクワット またやってみない？

[28. 匿名]

主です！
トピ立って嬉しい(⸝⸝⸝˃̶᷄ᗨ˂̶᷄⸝⸝⸝)
膝ポキポキは私もたまになります！
集中してじっくりやらない時になる気がする。
ワイドスクワットをやってるけど、上に上がる時に膝が内側に入らないように意識して固定。
踵に力を入れて膝を伸ばす。
これに気をつけるとポキポキ鳴らない気がします！
あとはゆっくりやることですかね(^-^)
膝を曲げる時も、股関節から曲げるように意識。
膝から曲げるとのちのち痛みに変わるみたいですよ！