美脚を目指すトピ

126コメント2018/08/29(水) 22:34

122. 匿名 2018/08/25(土) 18:40:02
>>120
回数増やすと無酸素運動になりがち
1回1回を時間かけてゆっくりやるのがいいと思う
運動は基本的に20分以上続けるのが効果的だから、(スクワット後に他の運動をしないなら)スクワットをゆっくり20分以上続けるのはどう？

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