体脂肪はどれくらい？

[151. 匿名]

>>148
自分も特に専門家とかではなく自己流でやってるだけなのでこれといったアドバイスができませんが....。
年齢的にある程度体脂肪があるのは自然かなとは思うので、体幹トレーニングをそれぞれ気になる部位ごとで分けて日課にしてやっていくのが良いのかな？と。
素人目線ですが。
プランク、レッグレイズなどいくつか種類があるのでYouTubeで検索してみて下さい。