プチうつさん 改善法

[155. 匿名]

こんばんは
お久しぶりです。
主です。
大分調子がいいです。
それと言うのも朝ごはんをいましっかり食べています。
そのせいだと思います。

・焼き魚or厚焼き玉子or納豆
・お味噌汁
・16穀米 もち麦 白米
子供の頃から朝が苦手で朝ごはん食べなくていいから寝ていたい。と言った感じでした。

大人になってからは食べてもバナナかスムージー的な物
だったのですが
朝しっかり食べて
夜、炭水化物抜きにしています。

後、今夜はお酒も飲んでいません。

実は私毎晩ビールをロング缶1、2本飲んでいました。
もうかれこれ1年半位…
禁酒がいつまで続くかわかりませんが
友人と会う時以外は禁酒しよと思います。

今日も湯船に浸かってオイルで腕脚をさすりました。
明日も早く起きて
犬の散歩に行きたいです。

なかなか運動ができません
フラフープの箱を開けて組み立てるのが
なんでか出来ません…

でも大分良くなって来てるし、ヨガの予約もそう遠くないと思います。