15kg以上痩せたい人が頑張るトピ

[341. 匿名]

30こえたら基礎代謝落ちるから筋トレしないと痩せないよー！
でも超デブさんはとりあえず有酸素運動で脂肪を減らして、脂質の少ないお肉と野菜を！
ご飯は1日1杯だけ！
これしたら普通に痩せます。
だいたいは運動不足と糖質とりすぎ。

70キロから60キロまではこれで痩せました。