ガールズちゃんねる
  • 124. 匿名 2018/08/20(月) 15:53:00 

    >>122
    家にキッチンスケール(はかり)があれば、それで計って盛り付ければ余計な出費しなくて済むよ。
    なければ、ワンプレート買ってもキッチンスケール買っても同額くらいだと思うから、お好きな方を。

    私はダイエット始めてから主食を発芽玄米(白米に混ぜず、そのまま炊きます)にしています。朝昼それぞれ80~90gをスケールで計って冷凍。計ってみると本当に少しなので、やはり今まで食べ過ぎてたんだなぁと実感します。麺類は、二八蕎麦か十割蕎麦、豆腐麺で小麦粉や糖質を抑えています。

    バランス良い食事や体に良い食べ物って、地味に食費かかりますよね。特に家族と別メニューだと。だからなるべく、家にあるもので代用しています。

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