貧血気味の人

[58. 匿名]

「鉄分」だけに着眼しない。
その鉄を吸収するために、他の栄養素もバランスよく必要。(鉄に限った話ではないけど)

そして、食べる量よりもまずよく噛んで食べる。
噛むと、同じ量でも栄養素の吸収率が上がる。
その上で、鉄を意識したメニュー、サプリを摂る。