うつ状態に効果あった事(物) PART2

[65. 匿名]

朝日を浴びること
朝、起きたら必ず洗顔と朝ご飯食べることをルーティン化する。(うつだとこういう簡単な日常生活も困難な場合あるけど）
夜は寝る前に好きなハーブティーを飲む。
1番大事なのはズボラに生きること。