水中ウォーキング

[54. 匿名]

>>25

地上の？筋トレインストラクターです。
水中インストラクターさんのこのご意見に1票します。

水中は重力という負荷がかからないので
腰痛、膝痛などの疾患を抱えている人には
とてもオススメですが、そういった状態になければ
ダンベル、バーベルまではいかなくても
自重負荷程度はかけたほうがいい。