大阪 枚方の中学校で熱中症か 女子生徒9人搬送

[368. 匿名]

栄養士です。
熱中症になりにくい体にするには家庭での栄養管理はとても大事です。
特に子供や高齢者は筋肉量が少ないので、体に水分を蓄えにくいです。
暑くて食欲がなくても筋肉を減らさないために良質なタンパク質を摂ること、塩分をはじめとするミネラルと水分をとること、これに気をつけてあげて下さい。
朝ご飯にお味噌汁とかスープを飲むのも効果的です。
あとは睡眠不足や前日の疲れを出来るだけ残さないことにも気をつけて。
こういうことをもっとみんなに知って欲しいです。