筋トレ中心にダイエットをやってる方！

[141. 匿名]

スイミングに毎日1時間通いだして2年半の50代前半。
最初はダイエット目的で半年で10キロ減。その後筋肉を付けたくなってアクアポールとパドルグローブを使った筋トレを追加した。
プロテインも検討したけどラグビーやってた息子に相談したら私くらいの運動量では太るだけと言われて、スイミングの昔オリンピック選手だったコーチに相談すると、運動後すぐにチーズを食べなさいと言われた。
チーズを摂りだして一週間で腹筋がうっすら出てきた。今は肩と腕、腹筋、背筋、腿に筋肉がついてきたけど体重は10キロ減から変わらなくて、沢山食べても太らないけど、これ以上痩せもしないもよう。