筋トレ中心にダイエットをやってる方！

[115. 匿名]

>>113

筋トレ1時間に有酸素1時間？
オーバーワークだと思う。
筋トレ1時間がっつりやるなら多くてもせいぜい20分でいいと思うんだけど。
トレーナーさんの考えがあるのかな。