ダイエットして痩せた方、そのダイエット方法は？

[162. 匿名]

週4日、夕食を早めの18時前にとってから1日30分～1時間(距離だと1.5キロ～)をクロールと背泳でゆっくり泳ぎ続けたら1か月で3キロ減。現在トータル5キロ減で停滞期ですが…
全身痩せるけど特に腹回りと尻と顔と脚にきく。二の腕はハッキリと細くはならないけど引き締まった。
目に見えて痩せたので何人かに方法を聞かれた。