1日1食ダイエット

236コメント2018/07/31(火) 01:10

124. 匿名 2018/07/09(月) 22:21:13
朝　サラダ、ゆで卵、バナナヨーグルト、豆乳
昼　前の日の夜ご飯のタンパク質中心の自家製お弁当
夜　タンパク質中心のメニュー

これで一ヶ月で5キロ痩せました

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