中途覚醒【睡眠障害】克服した方

[46. 匿名]

双極性障害で鬱期。
クエチアピン、バルプロ酸など盛られてるけど睡眠の質は変わらず。
夜眠れず朝起きれず日中身体はだる重。
病気のせいだと諦めてるけど、日夜のメリハリつけるために一応日に当たるようにするとか、夜しんどくてもエクササイズして身体動かしたり、午前中だけだけどアルバイトしたりしてる。