中途覚醒【睡眠障害】克服した方

[26. 匿名]

1ヶ月くらいの短期の睡眠障害にはなったことはあるけど慢性でないな。夜の平均睡眠時間が2-3時間で頭も働かないので何をやってもスローペースでした。昼でも眠れると感じたら少しでも睡眠を取るようにしていましたよ。原因がはっきりしていたのでそれを取り除くことに勤めた結果直りました。