【おすすめ】軽いダイエット方法

[55. 匿名]

私個人の事でしかないんだけど

20代30代は１ヶ月くらい夕飯を抜いたらすぐに痩せられた
朝昼好きに食べておやつも食べても

食事内容も何も気にせず運動も無しで

でも40代になってからは１ヶ月夕飯を抜いても
まっっったく痩せなかったよ
100グラムたりともw

むしろ体重増えてる日がちょいちょいあって
毎日夕飯我慢してるのに増えるって何!?って
本当驚いたし心折れた

若くて代謝がいい時と年齢いって代謝が悪くなってからでは
やり方変えないとダメなんだ‥って気づいた

一日三食にして朝昼夜食べる代わりに一食一食を少なくした
野菜と肉と豆腐を中心にして、主食(米、パン、麺)は無しか食べるとしてもおまけ程度の量

そして加齢で落ちた代謝を上げるために
ウォーキングと筋トレもした

40代でも２ヶ月で７キロ痩せられたよ
リバウンドしてない