パーソナルジム、パーソナルトレーニングってどうですか？

[38. 匿名]

自重トレーニング、キャリステニクスを始めました！
6種類の運動をすることで全身を鍛える方法を詳しく書いてある本を見つけたので、トレーナーはつけずに自分でやっています

6種類の運動は、腕立て伏せ、スクワット、懸垂系、レッグライズ、ブリッジ、倒立系です
6種類はそれぞれ10段階のレベルがあって1段階づつ上げて行きます
1段階目は、腕立て伏せの場合、立ったまま壁に手を当てて腕立て風に体を動かす運動を10回やるだけので辛くないし、自分にもできそうという気になりました

半年後くらいに身体が変わっていたらいいなとワクワク楽しみです！