1日の食事量

[163. 匿名]

お菓子は１回買うと癖になりませんか？最近気がついたので買わないように我慢してます。
野菜炒めをたくさん作ってお米を少なくしてタンパク質を意識するようにしてます。

朝 ゆで卵とお茶
昼 肉か魚のおかずとおひたしや大根おろしと白米
夜 野菜炒め 冷奴 野菜の辛味噌 ジャコ 白米少し