メニエール病の方

[49. 匿名]

メニエール辛いよね。病院で体動かすように言われて、無理のない範囲でウォーキングしてたよ。30分ぐらいから徐々に時間増やして1時間くらい毎日歩いてた。あとは睡眠時間、夜9時頃には寝る生活を心掛けたよ。睡眠の時間もだけど、質が大切だから早寝をしてみて。お大事に。