眠りが浅い方

[38. 匿名]

寝つきが悪く、寝付くまでに1-2時間かかるので時々安定剤飲んでました。
なるべく早くに床について、土日に寝溜めなどして生活してましたが、ストレスを減らすように環境を変えたら薬なしでもすっと寝られるようになりました！浅いですが！
深呼吸は私もききましたよ^ ^