眠りが浅い方

[11. 匿名]

耳栓は必須です。
寝る１時間前にストレッチ、それから体を完全に横にして、１時間以上ネットか映画鑑賞。
こうすると夜中トイレに行く回数が減りました。
あとは週３回ドリエルですねー。医者から処方される睡眠薬はよく効きますが、身体によくないようなので。