眠りが浅い方

[1. 匿名]

少しの音でも目が覚めてしまい、更にネガティブ思考の為、考えてる事が夢のような、でも周りの音も聞こえてるような睡眠です。
昔は彼氏とだったら安心して熟睡出来てましたが今は逆で、気になって眠れません。相手の問題でしょうか…いびき、歯ぎしり酷いです。
眠りが浅い方はどのような対策とられてますか？