生理後症候群について

[1. 匿名]

数ヶ月前から、生理後に身体がだるかったり、お腹が張って便秘になったりと、PMSの症状が現れます。
ネットで調べてみると、生理後症候群というそうです。
私の場合、今回は身体がダルすぎてやる気が全然起きません。
ちなみにPMSも毎月あります。
生理後症候群の症状がある方、どんな対策をしていますか？