朝に強くなる方法

[94. 匿名]

炭水化物を食べ過ぎても眠いし、摂らなさ過ぎても、お腹が空いて眠れないから。
夜ご飯を、ご飯お茶碗半分にして、おかずは普通に食べて、腹八分の食事にしたら、不思議と朝から頭スッキリ目覚めが良くなるよ。