朝に強くなる方法

[88. 匿名]

謎にスッキリ起きれる日と、全然ダメな日がある。


わたしの場合だけど、前日の行動が関係してると思う。糖分を減らして晩御飯を早い時間に軽めにして、ゆっくり湯船につかると、すっきり起きれる率高い。

塩分も気をつけてるけど、塩分減らしても睡眠にはあんまり関係ないっぽいんだよね、あくまで糖分（私の場合です）