朝に強くなる方法

[77. 匿名]

夜勤や自宅介護や乳幼児を育児中の人とか以外は
不規則で怠けた生活が最大の原因だから
生活習慣やリズムを根本から変えるしかないよ。
23時頃～日付変わる前には眠くなるから寝て
朝は6時前には目が覚めるし起きるよ。
家事育児が必要なわけでもないのに休みの日も
滅多に爆睡できない生活習慣になったけど。