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朝に強くなる方法

132コメント2018/05/29(火) 22:50

  • 122. 匿名 2018/05/29(火) 14:05:07 

    ・夕飯は軽めに
    ・カフェインは夕方以降とらない
    ・室内温度を適温にする(暑すぎる場合は弱めのクーラーで掛け布団しっかり)

    私はこれで睡眠の質上がった気がします。

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