朝に強くなる方法

[122. 匿名]

・夕飯は軽めに
・カフェインは夕方以降とらない
・室内温度を適温にする(暑すぎる場合は弱めのクーラーで掛け布団しっかり)

私はこれで睡眠の質上がった気がします。