朝に強くなる方法

[119. 匿名]

ロングスリーパーで低血圧だからか、朝すっきり起きられない。
9時に寝て、4時に起きようとしてるけど毎日6時半ギリギリまで寝る。休みの日はもっと寝る。
どうしたらいい？