【工夫・コツ】イラッとしたとき、気持ちを切り替える方法

[56. 匿名]

サッサッと鍵つけた自分専用の日記アプリに鬱憤全部書く
特にイラついてない日も思うがままに日記をつけて何に悩んでるか整理する
愚痴やヘイトは口から出た排泄物だから頭に溜めておくのは健康に悪い
すぐ吐いてスッキリするべし
排泄物をじっくり観察して分析するのもいいが、別に要らないものだから気にせず流せ
ただ排泄物は他人から見て不快なのでトラブルになりたくなければ便所行って出せよってだけ
2、3日前に吐いた内容見返すと本当しょーもない事で怒ってたりするしこの作業ですっかり怒りが抜けるよ