ダイエット中のお通じ

[37. 匿名]

どうしても出ないなら水酸化マグネシウムがいいよ
あと、ダイエット中ってつい低カロリーなもので常にお腹を満たしがちだけど、空腹時間が少ないと胃が休まらないから便秘になりやすい
本当の空腹がくるまで食べない&腹八分の食事を基本にして、夜はなるだけ空腹で寝て、朝は排泄の時間ってのが理想。
なので午前中は食事抜いて水酸化マグネシウムとるプチ断食を休日たまにやれば効果あり