寝るときに足が火照る人

[1. 匿名]

私は子供の頃から布団に入ると脚が熱くてなかなか眠りにつくことができませんでした。
お尻～足先まで、無駄にポカポカしてきます。
眠りにつけばそういうことはなく布団に収まっていられるのですが、そこに行くまでに苦労しています。
なぜこのような現象が起きるのでしょうか？

ストレッチ、軽い筋トレ、血行マッサージをしたら一時的には楽になりますが、楽になった瞬間に寝付けないとまた火照りが始まって同じことの繰り返しになります。

今日は足首から下は冷たいのにふくらはぎと太ももの裏側がものすごく熱いです。
下半身は布団から出して寝ています。

冷え性で足がずっと冷たい人もいますよね？
原因と対策を教えてください。