夏までに10キロ痩せる方法教えて下さい！

[134. 匿名]

体重だけで考えちゃうと極端な話、筋肉を10キロ落としても「10キロ痩せた！」って喜んでしまうよね。
でもそれだとスタイルは良くならないよ。

筋肉は脂肪より重いから、体重だけで考えると筋肉つくのイヤだとおもうかもしれないけれど、なるべく運動も同時にするのがオススメ。

昔、無茶な食事制限をしてしまったからわかるんだけど、ふくらはぎの曲線の一番盛り上がってる位置が極端な食事制限による筋肉の衰えで下がるし、内臓にも負担がかかってたのか、肌は荒れて治るのに一年ぐらいかかった。

太っても心臓の大きさは変わらない。けれど増えた分の脂肪にも血液を送り届けなきゃいけないから、心臓をいじめないように、いきなりランニングなんかするのは控えよう。