夏までに10キロ痩せる方法教えて下さい！

[122. 匿名]

カロリー制限すればやせます、てか、それしか方法がない
やり方は2つだけで、イン(食事のカロリー)を減らすか、アウト(消費カロリー)を増やすか
結果が出やすいのは断絶インを減らす方です(ライザップのトレーナーも言ってました)
それには食事の量を減らすか、食事の内容を変えるかですが、これも量維持してローカロリーな内容に変更するのが続けやすいです