今やっているダイエット法と途中経過

[135. 匿名]

運動が長続きしないという人はやはりウォーキングが一番オススメ。
一日最低30分、約2.5kmを目安に慣れていけば距離を伸ばすといい
正しくしっかりとウォーキングすればそれだけでも身体は引き締まっていきますし、上でも語られている通り気分転換でリラックス効果もあります。
好きな曲やラジオ聴きながらとか、普段とは違ったコースで新鮮な気分で歩いたりと自由だから長続きする。