トラウマの消し方

[108. 匿名]

繰り返し考え、記憶を元に再体験する事で脳に定着するらしい。
どうしても思い出しちゃうなら、起こった事だけを書き出して、第三者の目で判断してくといいよ。
「私」の感情だけで考えても解決はしないし、自分を責めても意味はないからね。
何年も掛かるかもしれないけど、相手を許す必要もないしね。