質の良い睡眠をとるのにやっていること

[29. 匿名]

質の良い睡眠、子供の頃から一度も経験したことない。
物心ついた時からスッキリ起きたことない。
産まれてすぐの時から夜泣きも酷かったらしい。
睡眠外来に行きたいけど田舎だからない。
結局、心療内科で睡眠薬をもらって飲んでる。
マットレス、ベッド、布団、枕、ストレッチ、お風呂、色々と試みては断念。
本当に睡眠って大切だよね。
睡眠薬を飲んでも何度も起きるから、もう質の良い睡眠なんて諦めるしかないかな･･･。