卑屈になってしまった時の対処法

[59. 匿名]

自分が好きな悲しい系・浸り系の曲を聞いて泣きまくる。
映画でも本でもとにかく泣ければ何でもいい。
泣くとストレスホルモンのコルチゾールが涙と一緒に流れ出るからストレス値が下がるよ。
そして泣き疲れて一晩ぐっすり眠って、翌日少しすっきりしてたら手帳やスマホに、やりたい事や欲しい物や目標を具体的に書いて楽しい未来を想像する。イメトレのように。
大丈夫。必ずまた笑顔になれる日が来るから。