ダイエット中の間食

[68. 匿名]

間食を我慢できないなら、最初から間食を前提にした1日の食事を考えればいい
例えば毎3食食べてたとして
それでいつも間食をしたくなるのなら
その毎3食で一品でもおかずを減らす
その減らしたおかずを間食の各時間にそのままで持ってくるのでもいいし
栄養の偏りがなくて大丈夫そうなら同じくらいのカロリーで別のものにしてもいいし
もっと小分けできるもので空腹を感じたら少しかじる、また空腹を覚えたら少しかじる
そんな感じで、要は1日の摂取カロリーが同じでありさえすれば寝る直前でなければ常に食べてたっていい
どうしても寝る前にお腹が空いたら、水を飲んでまぎらわす
多少レモンとかで味をつけてもいい