バランスの良い食事を毎日作れますか？

[117. 匿名]

>>99
カロリーオーバーしない様に1日30品目を
チョイスした場合、
1品1品の量が少なくなり、
結果効果が半減するそうですよ。

例えば椎茸。
スライスした椎茸2枚食べたところで身体への影響はほぼない。
椎茸なら最低でも1個は食べないといけない。

品目の数ではなく、
適量を食べる方が体によいとされています。

そして一週間通して品目のバランスが取れていればよいそうです。