ウォーキングで痩せた人

[62. 匿名]

ウォーキングもいいですが、効率よく痩せるにはまずは筋肉をつけること。
腹筋とスクワットをして腹筋、太ももなど大きな筋肉を鍛え、そのうえでウォーキングをすると効率よく痩せます。
私はもう7年以上軽い筋トレと平日は毎日8キロのウォーキングをしていますが、それももちろん効果は出ていますが、間食をしなければさらに効果は出ました。
ちょっとだけ通っていたジムのトレーナーが言ってましたが、筋トレ、有酸素運動はもちろん大事だけど最後は食事とのことです。どんなに動いても食べ過ぎたら無意味ってことですね。