イカれた満腹中枢の治し方
107コメント2018/04/05(木) 13:39
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82. 匿名 2018/04/04(水) 18:12:16
他の方も書いてるけど、砂糖中毒かも。
>>60さんの言う通り、まずはたっぷりの野菜をたべてから、主食を食べてみると良いですね。私は、レタスとか、キャベツをお皿いっぱいのせて、ドレッシングを何種類か用意して楽しんでます。
プチトマトやゆで卵、チーズなどをのせればバランス良くなります。
それを食べてから、好きなパンでもかなり変わって来ます。
炭水化物だけだと、急に血糖値が上がって下がるからすぐお腹が空きます。
野菜サラダを先に食べると、血糖値が緩やかに上がるのでお腹がすぐ満足しやすいです。
あと、小麦粉も中毒になりやすいので、パンを一個でもおにぎりとかに変えると良いかもしれません。+6
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