イカれた満腹中枢の治し方

[82. 匿名]

他の方も書いてるけど、砂糖中毒かも。
>>60さんの言う通り、まずはたっぷりの野菜をたべてから、主食を食べてみると良いですね。私は、レタスとか、キャベツをお皿いっぱいのせて、ドレッシングを何種類か用意して楽しんでます。
プチトマトやゆで卵、チーズなどをのせればバランス良くなります。
それを食べてから、好きなパンでもかなり変わって来ます。

炭水化物だけだと、急に血糖値が上がって下がるからすぐお腹が空きます。
野菜サラダを先に食べると、血糖値が緩やかに上がるのでお腹がすぐ満足しやすいです。
あと、小麦粉も中毒になりやすいので、パンを一個でもおにぎりとかに変えると良いかもしれません。